Calculadora de Peso Ideal
Veja a faixa de peso de referência para a sua altura pelo intervalo de IMC de 18,5 a 24,9. Informe o peso atual para comparar de forma informativa.
A faixa de peso de referência é calculada a partir do IMC: o peso mínimo corresponde a um IMC de 18,5 e o máximo a um IMC de 24,9, ambos multiplicados pela sua altura ao quadrado. O resultado é uma faixa, não um número exato.
Como funciona este cálculo
O Índice de Massa Corporal (IMC) relaciona peso e altura. Invertendo a fórmula do IMC, é possível estimar que peso corresponde à faixa considerada de referência geral pela Organização Mundial da Saúde (OMS), de 18,5 a 24,9.
- Converte a altura de centímetros para metros.
- Multiplica a altura ao quadrado por 18,5 (peso mínimo) e por 24,9 (peso máximo).
- Se você informar o peso atual, calcula o IMC atual e compara com a faixa.
Fórmula
peso mínimo = 18,5 × altura²peso máximo = 24,9 × altura²Faixas de IMC com base na referência geral da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Limitações
- O IMC não distingue gordura de massa muscular nem avalia a distribuição de gordura.
- Não considera sexo, idade, etnia, genética ou histórico de saúde.
- Pode ser impreciso para atletas, gestantes, idosos, crianças e adolescentes.
Quando procurar um profissional: para definir uma meta de peso saudável, entender sua composição corporal ou planejar mudanças de hábito, consulte um médico ou nutricionista. Esta calculadora é informativa e não substitui avaliação de profissional de saúde.
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Perguntas frequentes
O que significa peso ideal?
Peso ideal é um termo popular, não uma medida exata. Esta calculadora mostra uma faixa de peso de referência para a sua altura, correspondente a um IMC entre 18,5 e 24,9, que a OMS adota como referência geral para adultos. Não existe um único número perfeito: pessoas com a mesma altura podem ter pesos saudáveis diferentes conforme a composição corporal.
Como a faixa de peso é calculada?
A faixa vem do IMC: peso = IMC × altura² (altura em metros). O peso mínimo usa IMC 18,5 e o máximo usa IMC 24,9. Para 1,70 m, por exemplo, a faixa fica em torno de 53,5 kg (18,5 × 2,89) a 72,0 kg (24,9 × 2,89).
O peso ideal é diferente para homens e mulheres?
A faixa de referência pelo IMC usa a mesma fórmula para ambos os sexos em adultos. Na prática, mulheres tendem a ter mais gordura corporal e homens mais massa muscular com o mesmo IMC. Por isso o campo de sexo é apenas contextual: a faixa é a mesma. Para uma avaliação que considere composição corporal, procure um profissional.
O IMC serve para atletas e idosos?
O IMC tem limitações nesses grupos. Atletas com muita massa muscular podem ficar acima da faixa sem excesso de gordura. Em idosos, a perda de massa muscular pode mascarar o resultado. Nesses casos, indicadores como circunferência da cintura e avaliação profissional são mais informativos.
Esta calculadora substitui o acompanhamento médico?
Não. É uma ferramenta informativa e educativa. Ela não diagnostica, não indica dieta e não considera composição corporal, histórico de saúde ou objetivos individuais. Para metas de peso, procure um médico ou nutricionista.