Calculadora de gordura corporal para site: grátis e pronta para copiar
Calculadora de percentual de gordura por circunferências, pronta para o site da clínica. Copie o código e cole no HTML.
Gordura Corporal
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Ajuste tema, cor e largura acima e clique em copiar. Cole o código num campo de HTML do seu site. A versão completa da ferramenta é a Calculadora de Gordura Corporal.
Para quem essa calculadora serve
Nutricionista, personal trainer, academia e clínica de avaliação física. O visitante quase sempre chega depois de calcular o IMC e ficar insatisfeito com a resposta, o que faz desta a segunda calculadora natural de qualquer página de saúde. Profissional que faz avaliação física usa como porta de entrada: quem estima o percentual com fita métrica em casa é exatamente quem vai querer a medição feita direito.
O que muda para quem visita o seu site
O visitante recebe o que o IMC não dá: uma estimativa da composição, e não só da proporção entre peso e altura. É a resposta para o caso clássico do praticante de musculação classificado como sobrepeso pelo IMC e do idoso na faixa adequada com excesso de gordura. Para o profissional que instalou, o valor está no que vem depois: a estimativa por circunferências tem margem de erro conhecida, e explicar essa margem é o argumento mais natural para oferecer bioimpedância, adipometria ou exame de composição corporal. A calculadora cria a pergunta que o serviço responde.
O que faz esse número mudar com o tempo
O método por circunferências, popularizado pela Marinha americana, usa equações publicadas e estáveis. O que muda é o entendimento sobre os pontos de corte e sobre a validade do método em populações diferentes. Os percentuais considerados saudáveis variam por sexo e por idade, e as faixas de referência foram revisadas ao longo do tempo por diferentes sociedades, que não concordam entre si. Há também literatura mostrando que equações desenvolvidas em populações específicas perdem precisão em outras, o que é relevante num país de composição populacional diversa. Ou seja: a fórmula não envelhece, a interpretação envelhece, e ela é a parte que o site publica em texto. É o oposto do que acontece nas calculadoras tributárias, e vale dizer isso ao leitor em vez de sugerir que o widget resolve tudo.
Um uso real, num site de verdade
Um personal trainer publica uma página que começa mostrando por que o IMC engana no caso de quem treina, com a calculadora de IMC primeiro e a de gordura corporal logo abaixo. O aluno preenche as duas e vê a contradição no próprio caso. O texto seguinte explica a margem de erro do método por fita e oferece a avaliação presencial. É uma sequência de três blocos que funciona melhor que qualquer argumento isolado.
Personalização e instalação
No painel acima você escolhe tema claro ou escuro, cor de destaque, largura máxima e se o título aparece. As opções viram parâmetros na URL do iframe, então o código copiado já sai com a sua escolha e não há nada para configurar depois de colar.
O passo a passo por plataforma, com o nome do campo de HTML em cada uma e o que fazer quando o widget não aparece, está em como colocar calculadora no site. Para WordPress, veja calculadora para WordPress.
Perguntas frequentes
Como a calculadora estima o percentual de gordura?
Pelo método de circunferências, que usa medidas de pescoço, cintura e, para mulheres, quadril, além de altura. É o método popularizado pela Marinha americana, feito para ser aplicado com fita métrica e sem equipamento. Ele estima; não mede.
É tão preciso quanto a bioimpedância?
Não. O método por circunferências tem margem de erro maior, e essa margem varia conforme a pessoa se afasta da população em que as equações foram desenvolvidas. Bioimpedância, adipometria e exames de imagem têm precisões diferentes entre si, e todos superam a estimativa por fita.
Qual percentual de gordura é saudável?
Depende de sexo e idade, e as faixas de referência variam entre sociedades científicas, que não concordam plenamente. Por isso a página deve apresentar faixa e contexto, e não um veredito. Interpretação de composição corporal é trabalho de profissional.
Por que usar junto com o IMC?
Porque uma responde a limitação da outra. O IMC não separa massa muscular de gordura, e é aí que ele engana no caso de quem treina e no de pessoas idosas com pouca massa magra. Colocar as duas na mesma página é a sequência editorial mais eficaz do nicho.
Como medir as circunferências corretamente?
Com fita inelástica, sem apertar, no fim de uma expiração normal e sempre nos mesmos pontos anatômicos. Erro de medida é a maior fonte de erro do método, maior que a própria equação. Vale descrever os pontos no texto do seu site, com imagem se possível.
O catálogo completo, com o filtro por tipo de site e a comparação entre calculadora pronta, construtor pago e plugin, está em calculadoras para site. Como as contas são feitas e de onde vêm as tabelas: como validamos os cálculos.