Calculadora de água diária para site: grátis e pronta para copiar

Nutricionista, academia, clínica, marca de garrafa e blog de bem-estar. É a calculadora de menor risco clínico do bloco de saúde, e por isso a melhor primeira instalação para um site que ainda não tem nenhuma: não gera expectativa de diagnóstico, não depende de fórmula controversa e responde uma dúvida que quase todo paciente tem. Empresa que faz programa de saúde para funcionários também usa, em página interna ou em campanha.

O visitante recebe uma meta concreta em vez do conselho genérico de beber mais água. A recomendação sai do peso corporal ajustado pelo nível de atividade e pelo clima, o que produz números bem diferentes entre uma pessoa sedentária num clima ameno e outra que treina no calor. Ver a diferença é o que faz a meta ser levada a sério. Para o site que instalou, esta é uma página de baixo atrito e alta recorrência: as pessoas voltam quando mudam a rotina de treino, e ela combina bem com conteúdo de hábito, que é o formato que mais retém em saúde.

A referência de consumo de água por peso corporal é uma orientação prática, não uma constante física, e ela vem de recomendações de sociedades e de órgãos de saúde que são revisadas periodicamente. As diretrizes internacionais de ingestão hídrica já mudaram de abordagem, passando de um valor fixo em litros para uma recomendação que considera água de alimentos, e há discussão sobre quanto do total vem da alimentação. Existem ainda condições clínicas em que a recomendação geral não se aplica de forma alguma, como insuficiência cardíaca e doença renal, em que o volume é prescrito e restrito. Nada disso muda todo ano, mas muda ao longo de anos, e um site de saúde que publica um número sem contexto herda a responsabilidade de revisá-lo. A calculadora usa a orientação vigente e a página completa cita a referência.

Uma academia publica a calculadora numa página sobre hidratação no treino, com o nível de atividade já explicado antes. O aluno calcula, descobre que a meta dele muda bastante nos dias de treino intenso, e passa a usar a página como referência. A academia colocou o link num QR code no bebedouro, o que transformou uma página de blog em ferramenta física do espaço. É um uso que nenhuma estratégia de SEO prevê e que funciona.

No painel acima você escolhe tema claro ou escuro, cor de destaque, largura máxima e se o título aparece. As opções viram parâmetros na URL do iframe, então o código copiado já sai com a sua escolha e não há nada para configurar depois de colar.

O passo a passo por plataforma, com o nome do campo de HTML em cada uma e o que fazer quando o widget não aparece, está em como colocar calculadora no site. Para WordPress, veja calculadora para WordPress.